Kreisförmige Bewegungen und Chi-Zirkulation
Chi Tipps für einen bewussten Alltag
Für die Steigerung deiner Lebensenergie
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Kreisförmige Bewegungen und Chi-Zirkulation
Dein Chi, wie auch dein Blut, zirkuliert kontinuierlich durch den Körper. Dabei bewegt es sich durch Bahnen, die sich in deinem Körper befinden. Solche werden auch Meridiane oder Kanäle genannt. Chi bewegt sich aber auch in der Aura, das ist der Energiekörper, der dich umgibt. Beim Zirkulieren macht es kreisförmige Bewegungen.
Die chinesische Medizin basiert auf einer grundlegenden Prämisse. Wenn das Chi leicht, gleichmässig und frei durch den ganzen Körper fliesst, hat man eine gute Gesundheit. Falls es stagniert, festsitzt, blockiert oder auf andere Weise aus dem Gleichgewicht gerät, nimmt die Gesundheit ab.
Wenn dein Chi zirkuliert, bewegt es sich nie in geraden Linien. Es bewegt sich in Bögen, Kreisen und Spiralen und das ist selbst innerhalb kleinster Bahnen so. Während es sich von einem Ort zum anderen bewegt, wirbelt und krümmt es sich kontinuierlich.
Du kannst das Zirkulieren deiner Lebensenergie unterstützen oder behindern. Je nachdem wie man sich bewegt, vermindert oder fördert man die Gesundheit. Denk an deine Hände, Füsse, Arme, Beine, oder den Oberkörper, den Kopf, die Augen und den Mund. Wenn du diese Körperteile in geraden Linien bewegst, hemmst du den Fluss und die Energie verringert sich. Wenn sich die Körperteile in Bögen, Kreisen und Spiralen bewegen, verstärkt sich der natürliche Energiefluss im Körper.
Bewege dich Kreisförmig
Versuche eine einfache Bewegung zu machen. Greife nach etwas und hebe es auf. Wie fühlt sich deine Hand dabei an? Hast du diese in einer geraden Bewegung zum Objekt verschoben? Oder hast du deine Hand in einem leichten Bogen zum Objekt bewegt? Mit einem leichten Bogen hast du deinem Körper geholfen, sich besser zu bewegen. Vielleicht stellst du auch fest, dass es tatsächlich einfacher und entspannender ist, sich mit einem Bogen zu bewegen.
Versuche beim Gehen Kreise zu machen. Stelle die Beine nicht einfach gerade nach vorne. Spiele beim Anheben und beim Absenken mit kreisförmigen Bewegungen. Spüre dabei auch deine Arme. Hilf deinen Händen und Ellbogen, sich beim vorwärts und rückwärts schwingen in leichten Kurven zu bewegen. Vielleicht bemerkst du dabei, dass so ein bisschen mehr Schwung in dein Gehen kommt.
Kreisförmige Bewegungen kann man jederzeit und überall mit allen Körperteilen machen. Probiere den Kopf so zu bewegen oder probiere es beim Kauen des Essens. Spiele mit den Händen, Fingern, Handgelenken und Ellbogen. Ob am Computer beim Tippen oder in der Küche beim Kochen spielt dabei keine Rolle. Versuche es, wenn du nach der Fernbedienung des TV greifst. Versuche es, wenn du etwas aus einem Regal nimmst. Drehe dich aus den Hüften, wenn du einen Ball wirfst.
Mache deine Bewegungen kreisförmig und unterstütze so deine Lebensenergie sich freier und stärker zu bewegen.
Viel Spass.
Kudos & Copyright:
Kathryn Komidar und Bill Ryan – Toward Harmony Tai Chi & Qigong
Übersetzt durch Hansruedi Jörg