60+ Qi Gong Zürich-Landiwiese 2023
60+ Qi Gong Zürich-Landiwiese findet 2023 folgendermassen statt:
• Vom 11. Mai bis 5. Oktober 2023 (ohne Schulferien),
• jeweils am Donnerstag von 9.00 bis 9.50 Uhr,
• auf der Landiwiese (Treffpunkt bei der Brücke zur Saffa-Insel),
• ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Eingeladen sind Menschen über 60
Mit Qi Gong trainieren Sie Ihre Standfestigkeit, das innere und äussere Gleichgewicht und fördern Ihre Koordination und Konzentrationsfähigkeit. Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungsabläufe in der Gruppe macht Freude und unterstützt das Wohlbefinden. Qi Gong können Sie bis ins hohe Alter ausüben. Es braucht dazu kein sportliches Talent.
Das 60+ Qi Gong Zürich-Landiwiese ist kostenlos und eine Anmeldung ist nicht nötig.
Wer über den Sommer regelmässig teilnimmt, lernt ein paar einfache Qi Gong Übungen. Ein weiterer Fokus sind Atemübungen und eine optimale biomechanische Körperhaltung. Die Qi Gong Übungen werden HIER in einem Video gezeigt.
Qi Gong und die wissenschaftliche Evidenz:
Was Qi Gong als Prävention und zur Gesundheitsförderung tun kann, darf HIER nachgelesen werden.
Kleidung:
Empfohlen ist bequeme, nicht einengende und der Witterung angepasste Kleidung.
Start:
Donnerstag, 11. Mai 2023
Von 9.00 bis 9.50 Uhr
Weitere Daten:
Donnerstag, 25. Mai
Donnerstag, 1. / 8. / 15. / 22. / 29. Juni
Donnerstag, 6. / 13. Juli
Donnerstag, 24. / 31. August
Donnerstag, 7. / 14. / 21. / 28. September
Donnerstag, 5. Oktober
Zeit und Ort:
9.00 bis 9.50 Uhr
Auf der Landiwiese (Treffpunkt bei der Brücke zur Saffa-Insel)
Fachliche Leitung:
Hansruedi Jörg, Au ZH, Qi Gong Zürich Lehrer
Mit Unterstützung von:
Warum gibt es 60+ Qi Gong?
Qi Gong & Taiji im Park ist eine Initiative der Schweizerischen Gesellschaft für Qigong und Taijiquan.
Ziel des Projektes:
Die Bewegung und die Gesundheit für jede Frau und jeden Mann soll gefördert werden. Die Bedeutung für den Erhalt der Mobilität und damit der Selbständigkeit soll vermittelt werden. Neben der Bewegung sind die sozialen Kontakte von zentraler Bedeutung, ebenso die Struktur durch Regelmässigkeit der Anlässe und die Bewegung an der frischen Luft.
Weitere Informationen sind HIER auf der Webseite des SGQT verfügbar.
Bildnachweis:
60+ Qi Gong Zürich-Landiwiese 2023 (® Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich)