Kommende Kurse
Im Herbst Ende Oktober, wenn die Schule wieder beginnt, werden wir drei neue Kurse starten. Voraussichtlich wird es in Zürich am Mittwochabend und am Donnerstagmittag «Verheiratung von Himmel und Erde Qigong» sein. Für Wädenswil am Mittwochmorgen denken wir daran, uns mit Yang Tai Chi zu beschäftigen. Bereits bekannt sind die Daten für die Probestunden und die Kurse. Zu den Schnupperstunden findet man hier und da kann man sich zu einem der Kurs anmelden. Die geplanten Kurstage, -zeiten und die Orte sind weiter unten ersichtlich. Wir treffen uns insgesamt 20-mal und die Kurse dauern bis zu den Frühlingsferien.
Aktuelle Kurse
In Zürich üben wir uns über den Sommer in Drachen & Tiger Qi Gong, dies einerseits am Mittwochabend und andererseits am Donnerstagmittag. Wie das aussieht, kannst du hier im Video mit Hansruedi Jörg sehen.
Ab Mai bis Oktober findet unter der Leitung von Hansruedi Jörg wiederum das 60+ Qigong in Wädenswil und auf der Landiwiese statt.
Vergangene Kurse und Aktivitäten
Am 26. April 2025 fand der Welt Taiji und Qigong Tag statt. Ab 11.00 trafen wir uns bei der Utoquai-Badi zum gemeinsamen Üben und Netzwerken.
Über den Winter 2024-2025 beschäftigten wir uns mit dem «Öffnen der Energietore Qigong». Wie immer lag dabei auch ein spezieller Fokus auf Stehqigong und der Atmung. Diese Kurse fanden am Mittwochmorgen in Wädenswil und am Mittwochabend und Donnerstagmittag in Zürich statt.
Kurslokale
In Zürich finden die Kurse im Yoga-Spirit-House an der Steinwiesstrasse 9, 8032 Zürich statt. In Wädenswil sind wir im Dao-Zentrum an der Seestrasse 151 zu Hause.
Informiert bleiben
Sobald es Schnupperstunden gibt und man sich für neue Kurse anmelden kann, dann informieren wir per E-Mail-Newsletter. Um nichts zu verpassen, abonnierst du am besten unseren Newsletter. So bist du über kommende Kurse informiert und von Zeit zu Zeit erhältst du gratis Praxistipps. Du kannst uns auch auf Facebook und Google My Business folgen, so bleibst du auch informiert.
Kurse für Ferienlager, private Gruppen und Unternehmen
Kurse für Ferienlager, private Gruppen sowie Unternehmungen sind auch möglich. Bei Interesse kannst du einfach Hansruedi kontaktieren, respektive ein E-Mail an hansruedijoerg@qi-gong-zuerich senden oder Telefon 079 356 15 61 anrufen.
Kurskosten und Anmeldung
Ein Abonnement für 10 Lektionen kostet regulär Sfr 350.-, ein solches ist vier Monate gültig. Wer später während dem Kurs eine Rezension abgibt, erhält das zehner Abonnement für Sfr 275.- (erwartet wird eine Google und Facebook Bewertung sowie ein Testimonial für die Qi Gong Zürich Webseite). Das Abonnement kann für verschiedene Kurse benützt werden. Abonnemente, die ohne Unterbruch verlängert werden, kosten dann Sfr. 300.-
Angemeldet ist, wer von Qi Gong Zürich einen Platz bestätigt erhält und das Kursgeld spätestens am ersten Kurstag bezahlt hat. Den Betrag kann man mitbringen, vorher mit Twint auf 079 356 15 61 oder auf IBAN CH69 0839 8066 9464 2210 1 überweisen.
Gut zu wissen ist auch, dass viele Krankenkassen Beiträge an Qi Gong Kurse ausrichten. Details dazu können hier nachgelesen werden.
Zürich – Kurstage Mittwochs
Der Abendkurs findet an den unten vermerkten Tagen immer am Mittwoch, von 18:30 – 19:30 im Übungsraum an der Steinwiesstrasse 9 in Zürich statt (im Yoga-Spirit-House). Während den Schulferien machen wir Pause.
| Mai | 7(B) | 14 | 21 | ||
| Juni | 4 | 11 | 18 | 25 | |
| Juli | 2 | 9 | |||
| August | 20 | 27 | |||
| September | 3 | 10 | 17 | 24 | |
| Oktober | 1(E) | 22(P) | 29(B) | ||
| November | 5 | 12 | 19 | 26 | |
| Dezember | 3 | 10 | 17 | ||
| Januar | 7 | 14 | 21 | 28 | |
| Februar | 4 | 25 | |||
| März | 4 | 11 | 18 | 25 | |
| April | 8 | 15(E) |
Legende: (E) Kursende (P) Probestunde (B) Kursbeginn
Zürich – Kurstage Donnerstags
Der Mittagskurs findet an den unten vermerkten Tagen immer am Donnerstag, von 12:30 – 13:30 im Übungsraum an der Steinwiesstrasse 9 in Zürich statt (im Yoga-Spirit-House). Während den Schulferien machen wir Pause.
| Mai | 8(B)(P) | 15 | 22 | ||
| Juni | 5 | 12 | 19 | 26 | |
| Juli | 3 | 10 | |||
| August | 21 | 28 | |||
| September | 4 | 11 | 18 | 25 | |
| Oktober | 2(E) | 23(P) | 30(B) | ||
| November | 6 | 13 | 20 | 27 | |
| Dezember | 4 | 11 | 18 | ||
| Januar | 8 | 15 | 22 | 29 | |
| Februar | 5 | 26 | |||
| März | 5 | 12 | 19 | 26 | |
| April | 9 | 16(E) |
Legende: (E) Kursende (P) Probestunde (B) Kursbeginn
Wädenswil – Kurstage Mittwochs
Hier treffen wir uns an den unten vermerkten Tagen, immer am Mittwoch, von 09:00 – 10:00 im Dao-Zentrum an der Seestrasse 151 in Wädenswil. Während den Schulferien machen wir Pause.
| Oktober | 22(P) | 29(B) | |||
| November | 5 | 12 | 19 | 26 | |
| Dezember | 3 | 10 | 17 | ||
| Januar | 7 | 14 | 21 | 28 | |
| Februar | 4 | 11 | |||
| März | 4 | 11 | 18 | 25 | |
| April | 8 | 15(E) |
Legende: (E) Kursende (P) Probestunde (B) Kursbeginn
Übungstipps für grosse Resultate
- Am besten fühlst du dich immer als Anfänger, denn sobald du was zu beherrschen glaubst, bist du nicht mehr offen für neues.
- Finde eine gute Zeit und einen passenden Ort zum Üben, blicke dabei immer in dieselbe Richtung.
- Dein Gefühl wird dir helfen, den idealen Platz zu finden, denn an diesem Ort wirst du dich wohlfühlen.
- Mit der Zeit unterstützt dich dein Übungsort mit gutem Chi, denn durch das Üben verstärken sich auch die Energien um dich herum (fünf Elemente).
- Die beste Übungszeit ist zwei Stunden vor der Morgendämmerung, denn zu dieser Zeit ist die Umgebung am ruhigsten und das Chi der Hektik vom Vortag hat sich beruhigt. Die ungünstigste Zeit ist die, wo die Sonne am höchsten steht. Das wichtigste ist aber, überhaupt zu üben, so gesehen spielt die Tageszeit keine Rolle.
- Bleibe beim Üben immer locker, denn oft ist weniger mehr. Arbeite nicht mit Kraft, denn so vermindert sich der Chi-Fluss. Wenn sich der Magen voll anfühlt, hat man genug gegessen. So ist das auch beim Üben, sobald dich das gute Gefühl verlässt, ist zu stoppen.
- Probiere deine Übungen auch mal in der freien Natur aus, denn dort bist du mit den natürlichen Energien besonders gut verbunden. Dabei geht es an einem See oder in den Bergen besonders gut.
- Es empfiehlt sich viel gemeinsames Üben, denn dabei verstärkt man sich gegenseitig den Chi-Fluss und die Sensitivität ist grösser. Es ist also gut, wenn die Kurse regelmässig besucht werden.
Besonders Wichtig
- Mache aus deinem Üben ein tägliches Ritual, es ist besser jeden Tag moderat zu üben, denn unregelmässig und dafür intensiver zu üben bringt nichts.
- Und da ist noch was, die 70 % Regel. Indem man die Übungen nur zu 70 % der maximalen Kapazität macht, wird der Körper nie gestresst. Bei Verletzungen oder im Falle von Krankheiten wird aus den 70 % dann halt vielleicht noch 10 %. Also bitte nichts forcieren, sonst wehrt sich der Körper und die Lust am Leben schwindet oder verlässt dich ganz.
- Weiter ist es auch nützlich, wenn man alle Erwartungshaltungen an ein Resultat weglässt. Nur so kann sich Körper und Geist öffnen und spüren, was man spürt. Spüren, was man spürt, hat im Daoistischen Qigong einen hohen Stellenwert, den wir wollen nicht mit mentalen Ideen oder Bilder arbeiten.
- Beim Lernen von neuem Material, sei es Qigong oder Tai Chi, ist es weiter wichtig, dass man dem Organismus Zeit zum Aufnehmen gibt. Bevor man einen neuen Kurs in Angriff nimmt, ist es also unter Umständen besser, sich eine Weile mit dem vorher gelernten Material zu beschäftigen.