Kurse

Aktuelle Kurse

Zürich, Mitt­woch-Abend 18:30 — 19–30: Ab dem 25. Janu­ar 2023 beginnt hier unser Qi Gong Basis­kurs. Am 11. und 18. Janu­ar fin­den Probelek­tio­nen statt, hier kann man sich anmel­den. Wer bereits über­zeugt ist, mit dem Basis­kurs das Rich­ti­ge zu tun, kann sich hier direkt zum Kurs anmel­den. Die­ser Kurs wird bis zu den Som­mer­fe­ri­en dauern.

Wädens­wil, Don­ners­tag-Mor­gen 09:00 — 10:00: Ab dem 3. Novem­ber 2022 wird in Wädens­wil ein Qigong-Basis­kurs statt­fin­den. Inter­es­sier­te kön­nen am 20. und 27. Okto­ber gra­tis an einer Pro­bier­stun­de teil­neh­men, hier kann man sich anmel­den. Wer die Pro­be­stun­de über­springt, kann sich hier direkt zum Kurs anmel­den. Die Basis­übun­gen sind hier näher beschrie­ben. Die­ser Kurs wird 20 Wochen dau­ern. So haben wir für alle Details genü­gend Zeit.

Zürich, Don­ners­tag-Mit­tag 12:30 — 13:30: Hier befin­den wir uns seit dem 25. August 2022 im Dra­chen & Tiger Qi Gong Kurs. Die­ses Qigong hat viel tie­fe, zum Ler­nen wol­len wir uns genü­gend Zeit neh­men. So wird der Kurs bis zu den Ski­fe­ri­en dau­ern. Dra­chen & Tiger Qi Gong ist im Detail hier beschrieben.

Nächste Kurse

Wei­te­re Kur­se sind in Pla­nung, sobald Details bekannt sind, wirst du von uns hören. Um nichts zu ver­pas­sen, abon­nierst du am besten unse­ren News­let­ter. So bist du über kom­men­de Kur­se infor­miert und von Zeit zu Zeit erhältst du Gra­tis Pra­xistipps. Du kannst uns auch auf Meet­up, Face­book, und Goog­le My Busi­ness fol­gen, so bleibst du auch informiert.

Kurse für private Gruppen und Unternehmen

Kur­se für pri­va­te Grup­pen sowie Unter­neh­mun­gen sind auch mög­lich. Bei Inter­es­se kannst du ein­fach Hans­rue­di kon­tak­tie­ren, respek­ti­ve ein E‑Mail an hansruedijoerg@qi-gong-zuerich sen­den oder Tele­fon 079 356 15 61 anrufen.

Kurskosten und Anmeldung

Die erste Lek­ti­on, respek­ti­ve Pro­bier­stun­de, ist jeweils gra­tis. Danach kostet ein Abon­ne­ment für 10 Lek­tio­nen regu­lär Sfr 350.-, ein sol­ches ist vier Mona­te gül­tig. Wer ein Testi­mo­ni­al abgibt, erhält das zeh­ner Abon­ne­ment für Sfr 275.- (erwar­tet wird eine Goog­le und Face­book Bewer­tung sowie ein Testi­mo­ni­al für die Qi Gong Zürich Web­sei­te). Das Abon­ne­ment kann für ver­schie­de­ne Kur­se benützt wer­den. Abon­ne­men­te, die ohne Unter­bruch ver­län­gert wer­den, kosten dann Sfr. 300.- Gut zu wis­sen ist auch, dass vie­le Kran­ken­kas­sen Bei­trä­ge an Qi Gong Kur­se aus­rich­ten. Details dazu kön­nen hier nach­ge­le­sen werden.

Zürich – Kurstage Mittwochs

Der Abend­kurs fin­det an den unten ver­merk­ten Tagen immer am Mitt­woch, von 18:30 – 19:30 im Übungs­raum an der Stein­wies­stras­se 9 in Zürich statt (im Yoga-Spi­rit-Hou­se). Wäh­rend den Schul­fe­ri­en machen wir Pause.

Zürich – Kurstage Donnerstags

Der Kurs fin­det an den unten ver­merk­ten Tagen immer am Don­ners­tag, von 12:30 – 13:30 im Übungs­raum an der Stein­wies­stras­se 9 in Zürich statt (im Yoga-Spi­rit-Hou­se). Wäh­rend den Schul­fe­ri­en machen wir Pause.

Wädenswil – Kurstage Donnerstags

Der Kurs fin­det an den unten ver­merk­ten Tagen immer am Don­ners­tag, von 9:00 – 10:00 im Übungs­raum an der See­stras­se 151, in 8820 Wädens­wil statt (im Dao-Zen­trum). Wäh­rend den Schul­fe­ri­en machen wir Pause.

Übungstipps für grosse Resultate

• Am besten fühlst du dich immer als Anfän­ger, denn sobald du was zu beherr­schen glaubst, bist du nicht mehr offen für neues.
• Fin­de eine gute Zeit und einen pas­sen­den Ort zum Üben, blicke dabei immer in die­sel­be Richtung.
• Dein Gefühl wird dir hel­fen, den idea­len Platz zu fin­den, denn an die­sem Ort wirst du dich wohlfühlen.
• Mit der Zeit unter­stützt dich dein Übungs­ort mit gutem Chi, denn durch das Üben ver­stär­ken sich auch die Ener­gien um dich her­um (fünf Ele­men­te).
• Die beste Übungs­zeit ist zwei Stun­den vor der Mor­gen­däm­me­rung, denn zu die­ser Zeit ist die Umge­bung am ruhig­sten und das Chi der Hek­tik vom Vor­tag hat sich beru­higt. Die ungün­stig­ste Zeit ist die, wo die Son­ne am höch­sten steht. Das wich­tig­ste ist aber, über­haupt zu üben, so gese­hen spielt die Tages­zeit kei­ne Rolle.
• Mache aus dei­nem Üben ein täg­li­ches Ritu­al, es ist bes­ser jeden Tag mode­rat zu üben, denn unre­gel­mäs­sig und dafür inten­si­ver zu üben bringt nichts.
• Blei­be beim Üben immer locker, denn oft ist weni­ger mehr. Arbei­te nicht mit Kraft, denn so ver­min­dert sich der Chi-Fluss. Wenn sich der Magen voll anfühlt, hat man genug geges­sen. So ist das auch beim Üben, sobald dich das gute Gefühl ver­lässt, ist zu stoppen.
• Pro­bie­re dei­ne Übun­gen auch mal in der frei­en Natur aus, denn dort bist du mit den natür­li­chen Ener­gien beson­ders gut ver­bun­den. Dabei geht es an einem See oder in den Ber­gen beson­ders gut.
• Es emp­fiehlt sich viel gemein­sa­mes Üben, denn dabei ver­stärkt man sich gegen­sei­tig den Chi-Fluss und die Sen­si­ti­vi­tät ist grös­ser. Es ist also gut, wenn die Kur­se regel­mäs­sig besucht werden.

Besonders Wichtig

• Und da ist noch was, die 70 % Regel. Indem man die Übun­gen nur zu 70 % der maxi­ma­len Kapa­zi­tät macht, wird der Kör­per nie gestresst. Bei Ver­let­zun­gen oder im Fal­le von Krank­hei­ten wird aus den 70 % dann halt viel­leicht noch 10 %. Also bit­te nichts for­cie­ren, sonst wehrt sich der Kör­per und die Lust am Leben schwin­det oder ver­lässt dich ganz.

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