Monthly Archives: März 2020

0 DIE WICHTIGKEIT DES ATEM

Hallo allerseits

DIE WICHTIGKEIT DES ATEM (video in english)

Mit der weltweiten Verbreitung von Covid-19 / Coronavirus sind wir in eine sehr angespannte und ängstliche Zeit angekommen. Der derzeitige Stressabbau ist nicht nur für dein emotionales und mentales Wohlbefinden, sondern auch für das Immunsystem von entscheidender Bedeutung.

Bruce Frantzis – Tao Space – veröffentlicht ausgewählte Meditationskurse als Service für die breitere Gemeinschaft. Sei gespannt auf weitere kostenlose taoistische Meditationssitzungen, denn in naher Zukunft folgen noch weitere.

Thank you so much Bruce!

0 Qigong-Übung für gesunde Atemwege

Die Mobilisierung der physischen Struktur des Oberkörpers hat heilende Wirkungen auf Atemwegserkrankungen und Stresseffekte.

Im Video zeigt Bruce Frantzis drei superleichte Übungen:

1. Mit der ersten Übung öffnet und lockert man die vertikalen Muskeln. Das sind diejenigen, die entlang der Wirbelsäule verlaufen.

2. Die zweite Bewegung aktiviert das Zwerchfell, damit wird die Bauchatmung verbessert.

3. Mit der dritten Übung lockert und öffnet man die horizontalen Muskeln. Das sind die diejenigen, die seitlich durch den Körper verlaufen.

Qigong-Übungen können hilfreich sein, um das Immunsystem zu stärken, sind jedoch kein Heilmittel gegen Viren.

Bitte weiterhin alle erforderlichen Vorkehrungen treffen, um gesund zu bleiben. Also Distanz halten, Hände waschen usw.

*Bruce Frantzis ist der Qigong Lehrer von Hansruedi Jörg (Qi Gong Zürich)